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胳膊会因为年纪的提高而造成人体脂肪。虽可猛烈健身运动来防止，但一些肌肉欲没法健身运动到，并且会造成松弛的问题。健身运动在均衡肌肉上面有协助，殊不知若能再加上合理的保健按摩，则更可除去人体脂肪。下面，徐州妇科医院就为大家介绍一下。
1.锻练牢固内臂
双手交叠，大拇指往下，双臂往前延伸。静止不动2-3秒后双手翻转一下取回，再往前延伸一次约2-3秒。
渐渐地开展约10-20次。
2.双臂里侧肌肉的焦虑不安练习
一只手按摩肩膀，并不断地缩肩，轻按的手一直向舒张压。双臂，尤其是轻按的手的里侧肌肉的焦虑不安练习。
上下各5秒，共开展5次。
3.改进内臂的松弛
双手掌交叠在耳旁，往上延伸用劲，静止不动2-3秒后释放压力。
练习平时较很久没应用的肌肉，与此同时可纠正姿态。
共开展5-10次。
