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徐州中医院医生介绍好几种缓解痛经用的小妙招，期待能帮上你们：
1、一歩快步走
徐州中医院专家表明，清除病症造成的经痛，假如平常或经前可以持续开展有氧运动减肥，确实可以合理缓解痛经。针对有经痛史的女性可以坚持不懈每日开展一歩快步走健身运动，時间以30——40分鐘为宜。根据适度健身运动可以提升人体抵抗能力，与此同时还可以迁移许多女性对经痛的害怕，可以试着。
2、暖手袋敷
针对下腹部隐隐作痛，还行承受的经痛，可以在家庭用暖手袋敷。
3、艾草泡脚
艾草泡脚较为安全性柔和，可以在经期前一周逐渐泡，每日泡半小时，到身上出汗才行。
4、按摩穴道
恰当的按摩可以缓解疼痛，如按摩血海穴(该穴坐落于人体内的大腿根部，从膝关节里侧的上角，上边约三指宽肌肉的沟，一按就感覺到痛的地区。)
按摩方式是先搓热双手，随后按在血海穴上，按顺时针按摩五分钟。
按摩足三里穴(用一只手的手心按准膝关节的顶端，中拇指下伸的顶部，向外一横指就是)，可以用中医针灸，还可以用大拇指不断轻按。
5、吃止疼药
许多女性担心药品有不良反应，抵触止疼药，实际上，假如疼痛难忍，应当服用止疼药来减轻，因为量小，并不会造成很大的不良反应，但服用哪种药品，要听医师的提议。
