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气血不足，可以考虑到下列对策：
1、9点半入睡实际效果更好是，不好就10点入睡，做不到就11:00前入睡。这一招实际效果较大，最显著。必要条件1每日这般、长期性坚持不懈、先设个人目标。必要条件2做不到无间断，就选用哪天会保证就哪一天做，比不做强。
2、还阳卧，补肾气。两脚掌相对性，手臂放到腰眼上，脚后跟尽可能贴近臀部。能保持多长时间就坚持不懈多长时间，坚持不懈全自动姿态提升、时间增加。
3、徐州中医院指出可以仙人揉腹术可以在网络上查到，日常生活TV曾有电视节目详细介绍，可以参照。此功可以每日醒来前和入睡前做，有标准还能够在其余时间段做，作用是内壮顺通。
4、可以考虑到劈叉压筋，按传统武术练习基本技能，腿压时脚掌尽可能房屋朝向自身。劈叉力度由浅入深。
5、静坐(啥都不愿，姿态不限，练啥都不愿的工作能力)、冥想(类型多，哪一个都可以)。作用是去除日常生活消耗气血的忧虑和心态。
6、金鸡独立，闭上眼单腿站立，另一腿可先稍微伸出，手臂可进行。作用是入静公路桥梁，尤其是静坐、冥想坐立不安，头脑总出想法时可以做此训练。
首步:止。缓解漏精夜、气愤、经常熬夜、劳累过度、饮酒和心态与忧虑。靠静坐、冥想等止的训练。
第二步:养。养气血。早睡早起、还阳卧等养的训练。
第三步:通。仙人揉腹术，压筋等通的训练。
第四步:补。站庄等补的训练。
气血不足市场经济体制以首步和第二步为主导，第三步和第四步辅助，后面再调节。四步练习在一个阶段内，如一个月等，可以循环系统做，什么时候转换看体验。
坚持到底，祝成功!
