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地 址：徐州市泉山区黄河北路198号 华景春天院内
1、每日保持梳头发。
2、早上多晒太阳。
3、早上不适合洗头发。
4、徐州中医院指出多搓手，多掂脚。
5、冬至节气之后不露脚。
6、隔三差五多收腹带，吸腹部。
7、徒步有益于中老年的身心健康。
8、徐州中医院指出常常搓揉耳朵里面，让脑子更灵便。
9、健身运动前应热身运动，运动后歇息半小时再冼澡。
【多吃御寒食物】
江苏华景中医院指出在严寒的冬天，健康养生的di一个规定当然便是防冻保暖。而饮食搭配做为健康养生的最主要因素，当然也就要在冬天多吃一些具备保暖作用的食物。
1、肉类：肉类当然便是保暖食物的优选，这一冬天养生小知识想来我们都知道，尤以羊肉、牛肉、牛羊肉为更好，由于两者的蛋白、糖类与碳水化合物及脂肪率都很丰富多彩，可以为人体给予大量的发热量。并且假如将新鲜水果与肉类结合在一起吃得话，防冻保暖的功效会更好哦。
2、补钙：许多人在缺铁的情形下也会十分畏冷，这时就要填补充足的含铁，如肝部、猪瘦肉、鸡蛋黄、黑芝麻粉、海叁等，都能够减轻缺铁造成的严寒之病。
3、无机盐：许多人在冬天畏冷也与人体内一些无机盐的欠缺相关，而蔬菜水果的黄叶、枯黄、根及皮内都含有无机盐，因此提议各位在服用时千万别把他们弃之于不管不顾哦。
