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徐州中医院医生告诉您九个养生小知识，明白少人得病：
1、湿气太重——远离——冷食;
2、脾胃虚弱——远离——豆制品;
3、消化不好——远离——油腻感;
4、肾精不足——多吃——黑芝麻粉;
5、脾胃不好——多喝——淮山药;
6、经常上火——多吃——箩卜;
7、喉咙咽疼——喝点——金银花茶;
8、血压偏高——少吃——萝卜咸菜调味料;
9、肺热咳嗽——多吃——萝卜。
这好多个养生小知识，徐州中医院提议个人收藏!!!
一、排便、早起更好。
二、刷牙漱口、刷足三分钟。
三、减肥瘦身、餐后45分鐘。
四、冲澡、睡前更好。
五、锻练、黄昏。
六、睡眠质量、夜里11时更好。
七、肌肤护理、临睡前。
八、饮茶、餐后一小时。
徐州中医院简介中医养身10条小常识，比黄金白银还珍贵!
1、君贪求长命，健康养生最重要。
2、生活起居需按时，睡眠质量不能少。
3、劝君莫吸烟，勿贪杯中酒。
4、没事儿的情况下可以多泡沫脚。
5、早上晒太阳有益身体身心健康。
6、卧房窗子留缝促进睡眠。
7、人到老莫苦恼，忧虑多空悲切。
8、更好的医生是自身，更好是的运作是徒步。
9、练身体，动与静，心没病，防为早，身心健康身体好。
10、睡时若有观念，不可以安着，切忌在枕边转侧忧虑，此最耗神。
无论男孩和女孩，过去了45岁的“健康养生高峰时段”，8个生理学冷门知识要了解，做不太好会透现身体：
1、每天健身运动：按时运动好处多，健身养肝又养神;
2、少吃多餐：暴食暴饮会得病，按时定量分析可平静;
3、忘记名利：莫贪名利惹操劳，博采众长心平静心;
4、远离三多：多油多盐多调味品，那样烧菜病症找;
5、常喝温开水：女性常喝温水，毛细血管左室解经痛;
6、穿衣服忌讳：春暧花开不露肚脐，秋色宜人晚添衣。
