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月经量少是指，月经周期正常，每次行经日数短于3天，经血量每次不超过20ml。经量是反映女性健康状况的一个指标，许多女性朋友对自身经量偏少很担心，不清楚该怎么办？徐州妇科医院提醒注意饮食。
徐州妇科医院月经量少时食物怎么选择？
月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果不错的食物，来月经时能够喝红糖水调养身子，体质较弱的女性可适当进食滋补性食物。
1、正餐及豆类的挑选麦子、小米、苞米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶类可挑选猪肉、猪皮、牛肉、牛肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼种、蛋类、奶及乳制品等。
3、蔬菜可挑选油菜、白菜、包心菜、菠菜、苋菜、莴笋、藕、芥菜、青蒜、花菜、柿子椒、番茄、红萝卜、平菇、鲜蘑等。
4、水果类可挑选荔技、金橘、石榴、杨梅、桃、樱桃、蜜橘、橘子等湿热性的水果或苹果、柠檬、红提、椰子等平性的水果。
月经量少的前提下饮食常见问题：
1、饮食应维持清淡，多进食颇具营养的食物。留意填补含铁，多吃富含维生素C的食物。维他命C的重要作用是推动生血功能，用于辅助治疗缺铁性贫血。能够多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。
2、月经初潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可提升绿叶蔬菜和水果的进食量，也要多喝水，以维持大便通畅，降低盆骨血肿。
3、月经初潮前期时，女性经常觉得腰疼、不思饮食，这时何不多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。月经期女性还能够喝红糖水，能合理协助月经正常。
4、生理期会损害一部分血夜。因而，月经后期必须多填补含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
