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多喝水、多喝水、多喝水”重要的事情说三遍，但是没有人告诫我们到底该怎么喝？白开水太无气味，真是喝不了啊，喝饮料汽水但怕糖份多，热量高。不要担心，下面徐州中医院就来给你安排一天的饮用水时间表，什么时候该喝什么水，照着做就对了。
一杯水唤起早晨好心情
晕晕乎乎、欲醒还睡的早晨，让一杯水唤起早晨好心情。伴随着水渐渐地流遍全身的每一个角落，动能丰满的体细胞才有力气开始新的一天。
从中医角度来说，早上7点至9点，是肝胆经值班的情况下，首杯水流过肠胃道，能够清理消化系统、活性肠胃道体细胞，填补前一晚身体所外流水分，并稀释液日趋浓稠的血夜，让身体从里到外全部清醒过来。
温水——更好早上好水
水与健康，返朴归真早上首杯喝温白开水才是一个上选。
首先白开水它没有热量，无需消化吸收就能被身体可以直接消化吸收运用。其次挑选温开水，其水的温度与人体体温较靠近或稍高于他们的人体体温，徐州中医院对脏器有防寒功效，能够维持循环系统与肠胃畅顺。
一杯水喝到助眠好觉
人们一直都觉得夜里不必喝水，是指夜里10点之后应避免饮用水，防止第二天产生浮肿，也避免喝太多水使身体人体器官在睡眠时仍不能低速档运行，影响睡眠。
如果你是个“不喝水会死星”人，那样将预估睡眠时间前一小时做为“断水点”就正好。
