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徐州中医院医生发布的9个养生小知识，明白人少生病！
1、湿气太重——远离——冷食；
2、脾胃虚弱——远离——老豆腐；
3、消化不好——远离——油腻腻；
4、肾精不足——多吃——黑米；
5、脾胃不好——多喝点——淮山药；
6、经常上火——多吃——白萝卜；
7、嗓子咽疼——喝点——莲子心；
8、血压高——少吃点——萝卜咸菜调味料；
9、风热咳嗽——多吃——萝卜。
这些养生小知识，徐州中医院提议个人可收藏!!!
一、排便、早上起床更好。
二、刷牙漱口、刷足三分钟。
三、减肥瘦身、餐后45min。
四、冲澡、睡前更好。
五、锻练、黄昏。
六、睡眠质量、夜晚11时更好。
七、肌肤护理、临睡前。
八、饮茶、饭后一小时。
中医养身10条小常识，比金子还有价值!
1、君贪求长命，健康养生更关键。
2、生活起居需按时，睡眠质量必不可少。
3、劝君莫吸烟，勿贪杯中酒。
4、有空的时候不妨用热水泡脚。
5、早上晒太阳有益身体身心健康。
6、卧室窗户吊顶促进睡眠。
7、人到老莫烦恼，忧虑多空悲切。
8、更好的医生是本人，更好的运动是徒步。
9、练身体，动与静，而心病，防为早，身心健康身体好。
10、睡时如有理想，不可以安着，切忌在枕边转侧考虑，此最伤神。
无论男女，过去了45岁“健康养生高峰时段”，8个生理学冷门知识要记住，干不好会透现身体。
1、天天运动：按时运动好处多，健身养肝又养神；
2、少吃多餐：暴食暴饮会得病，按时按量可平静；
3、忘记名利：莫贪名利惹操劳，博采众长心平静心；
4、远离三多：多油多盐多调味品，那样烧菜病症找；
5、常喝温开水：女性常喝温水，血管舒张解经痛；
6、穿衣服忌讳：春光明媚不露肚脐，秋色宜人晚添衣。
