女人贫血吃什么补血？徐州中医院医生告诉您

　　贫血在女性好朋友中是比较常见的难题，贫血让人免疫力下降，精神不振，很严重的贫血还会继续伤害身心健康，因此当发生贫血的现象一定要调养。那样，女人贫血吃啥补血益气养血？徐州中医院的医生来告诉您。

　　1、黑芝麻粉

　　徐州中医院医生介绍到黑芝麻粉是非常好的补血的食材，有一个简单的窍门，黑色和食材的黑色和红色的食物补血的作用比较合适，黑色的食材可以健脾补血，一样还可以补血。那样我们通过应用这两个色的食材来实现补血效果，那样大枣是红色的食物，依据现在这个窍门就能了解到了，大枣具备很不错的补血效果，针对气血不正有非常好的缓解作用。

　　2、大黑豆

　　我国古代素来觉得吃豆子有利，大部分书本上会详细介绍大黑豆能够让人头发变黑，我觉得大黑豆还可以补血，特别是对于极为非常容易贫血的女性更为有益。这是因为在大豆食品中含有很多丰富多样的铁，铁可以促进血红细胞的生成，进而具有生血的作用。而黄豆的服用方法很多，比如说豆桨、炖猪脚、煮粥等，这种吃法也不会影响到了豆类食物的补血作用。

　　3、冬瓜

　　南瓜的营养使用价值主要体现在它含有较丰富多样的维他命，还含有一定量的铁和磷。这种物质对维护保养人体的生理作用有重要意义。近期发觉冬瓜中还有一种“钴”成分，服用时有补血功效。

　　4、牛肝

　　牛肝是补血补气血的不二之选，牛肝中含有大量维生素b2，在补血补气血的前提下，也能起到明目标实际效果。其猪肝汤便是你好的选择。

　　5、桂圆

　　桂圆，味辛、温性，一襟、胃经。功效：滋补肺胃，宁心安神。宜在脾胃虚证兼具心慌气短、失眠症、记忆减退等。湿证、热证、气滞血瘀证、胃腹胀痛、食滞便稀者禁吃。桂圆肉除开含丰富多样的铁制外，还含有维生素D、B等，补血的同时也能医治记忆减退、心慌气短和失眠。桂圆汤、龙眼酒这类也是非常好的补血食材。

　　6、乌骨鸡

　　乌骨鸡很有营养，是女人的恩物，它具有极强的滋补养生作用，非常适合女性服用，用于煲汤，清蒸的也有很好的功效，补血养神，医治月经失调等不适。

　　7、海带丝

　　缺乏血气的女性能够多吃海带。海带丝包括碘、铁、钙等各类身体所需的多种多样原素，营养成分比较丰富。最主要的是海带丝含有丰富多样的铁。当血夜缺锌就容易出现发热量少，体温过低的现象。因而秋冬季情况下能够多吃海带汤，能有效协助防寒防寒保暖。