徐州中医院介绍调理失眠的养生药膳

2022-10-11 12:01:11

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　　调理失眠的养生药膳有哪些？徐州中医院下面来介绍一下。

　　1、苦丁肉桂茶

　　食材：苦丁、肉桂粉、夜交藤。

　　做法：将三种原材料混合在一起后碾成碎屑，取适量放进茶袋里冲调代茶饮用。

　　作用：清热解毒安神。

　　2、生甘草红枣汤

　　食材：生甘草、红枣、麦子。

　　做法：徐州中医院将三种食材洗净，红枣削皮，一起放进锅里，倒进二碗冷水，将两碗水小火煎剩一半之后就可以熄火，滤除残渣喝就可以。

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　　作用：养神安神、健脾益胃。

　　3、百合莲子粥

　　食材：干百合、莲籽(带芯，水里泡开)、老冰糖各30克，米100克。

　　做法：干百合、梗米、莲籽一同放在锅里熬制，快熟时加老冰糖。

　　作用：此粥清热解毒滋阴、润肺止咳安神，合适睡眠质量差伴心火旺、焦虑烦躁者服用。

　　4、酸枣仁粥

　　食材：枣仁末15克、梗米100克。

　　做法：徐州中医院指出先把梗米煮开，再下枣仁末煮5min。

　　作用：具备养神安神、宁心安神抑汗的功效，合适失眠症、梦多、心慌气短、烦心、体虚多汗者服用。

　　5、甘麦枣藕汤

　　食材：连藕250克，麦子75克，生甘草12克，红枣5颗，盐3克。

　　做法：将麦子洗净，泡茶1钟头;红枣泡透，削皮。将麦子、生甘草、红枣煮开开，加上连藕文火煮软，在最后放盐调料。

　　作用：此汤有益气补血、宁心安神安神的功效，非常适合面色不太好的失眠者。

　　6、红枣葱根饮

　　食材：红枣、葱根。

　　做法：红枣洗净扒开，葱根洗净切条，二者一起放进锅里加适量冷水煎取料汁，夜里临睡前湿热服食。

　　作用：安神补血补气。

　　7、红枣茯神粥

　　食材：红枣、茯神、粟米。

　　做法：先把茯神熬水后滤去残渣，服药汁与红枣和粟米一起煮成粥服用就可以。

　　作用：健脾养心、安神益智类。

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