女性滋阴补肾吃什么好？徐州妇科医院医生告诉您

　　女性滋阴补肾吃什么好？徐州妇科医院医生告诉您。

　　1、大黑豆

　　大黑豆含有大量的营养元素，抵抗变老、降血脂有较好的作用，且大黑豆含有的丰富多彩膳食纤维可促进消化吸收，预防便秘。大黑豆味道甘，有活血化瘀、清热去火、滋润健血等作用。

　　2、鹅肉

　　徐州妇科医院指出鹅肉是最理想的清补的东西，慢火久炖，也能让在其中营养成分煮出。气虚体质的人，尤其是腰酸腿软、五心烦热、情绪急躁易怒的更年期综合症病人更为可用。

　　3、枸杞子

　　枸杞子有滋阴益寿延年的作用，对肾气虚的腰酸腿软、头晕眼花、双眼眼昏、耳聋耳鸣，或肺肾阴虚的干咳出冷汗、虚损损害，糖尿病的口干舌燥、皮肤发痒、四肢麻木等具有缓解作用。

　　4、黑桑葚

　　黑桑葚有滋阴补血补气作用，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，黑桑葚“为散血补血补气益阴之药”，适用肾气虚身体素质的人，高血压病患合适。

　　5、白木耳

　　徐州妇科医院医生介绍到银耳是民俗常见的清补食品类，有滋阴健脾养胃、生津润燥的功效。尤其是对肺虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤不光滑、色素沉淀、头发起屑者适合。

　　6、海叁

　　海叁可补肾填精、滋阴补肾壮阳，并且含有碘、锌等营养成分。能进行调整新陈代谢，降血脂。带有粘蛋白以及其它含糖量成份，不但对女性补肾有利，而且还能协助女士减缓衰老、滋润皮肤、修复机构。

　　7、干贝

　　干贝性温，味辛咸，能补肾壮阳滋阴，故肝肾阴虚者宜常食之。在购买的时候要注意选购好一点的干贝。好一点的干贝粒形肚子胀气完满，无肉渣，肉质地清楚粗实，颜色淡黄，触感干躁并且有香味。

　　8、板栗

　　温性，味辛，除有补脾健胃功效外，更具补肾壮阳壮腰之效，对肾虚腰痛者，更宜服用。

　　9、白芝麻

　　柑平，有补肝肾、润五脏的功效。如《本草经疏》中就曾经记述：“白芝麻，味道友谊，不寒不冷，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾亏的人腿酸无力，头昏耳鸣，发枯发落尽早年白头发，大便燥结者，最宜食之。

　　10、制何首乌

　　制何首乌补肝肾，益精血，用以女性更年期肾阳不足火太旺，头晕目眩，心悸怔忡失眠症，急燥。还可以用以漫性慢性肾衰。