徐州中医院介绍祛湿小妙招

2022-10-21 12:00:25

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　　湿气的形成，跟不良生活饮食结构是息息相关的，因此要想从源头上去除湿气，一定要养成良好饮食和生活习惯性。那样，怎样祛湿更管用？下面徐州中医院来简单介绍一下。

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　　一、饮食疗法祛湿

　　饮食疗法可以有效的去除湿气，日常饮食方面能吃一些祛湿、身体排毒、退肿和助消化的食物，起到一定的祛湿功效，但是得长期吃才有用，比较常见的祛湿食材有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾胃祛湿汤和玉米须泡水汤等。

　　1、多吃朝天椒

　　辣椒是刺激调味料，多吃能暖身也能散寒，四川部分地区毕竟是山间盆地，湿气重，那边的人爱吃辣椒也和具体的地理气候相关，若是在这种湿润气侯生活时间长了，湿气很容易就会沉积身体内，能够多吃些朝天椒排排汗，去除湿气。

　　2、玉米须煮水

　　徐州中医院介绍可以将玉米须泡水和玉米叶子一起煮水喝，有除湿利尿的功效，用这个水去除湿气有一个常见问题，就是不能睡前吃，由于睡前吃不但不会清除湿气，只会让湿气加剧，更好早上到中午以前这一段时间喝，效果更好。

　　3、茯苓姜片泡水喝

　　将黄芪和生姜片一起用热水冲调后喝，这样可以充分发挥茯苓化痰利湿的作用，与此同时生姜片是有散发祛湿的功效的，二者放在一起泡茶喝，特别有益于清除身体内的湿气。

　　二、蒸桑拿祛湿

　　蒸桑拿也能除去身体内的湿气，由于汗蒸过程中，会使全身上下脸部毛孔开启，伴随着持续高温，身体便以汗水的方式进行排热，这种排出汗水中有大量湿气。因此，根据蒸桑拿能起到一定的祛湿作用。

　　三、热水泡脚祛湿

　　徐州中医院指出每晚坚持不懈热水泡脚也能去湿气，如果你想要祛湿效果明显，能用生姜水、米酒水、艾叶水和姜水来热水泡脚，也可以用食用醋兑水泡脚、冬皮煮水泡脚等形式，也能除去身体内的湿气。

　　四、艾炙祛湿

　　艾叶草有驱寒除湿的作用，用艾灸熏关元穴可以帮助除去身体内的湿气，平常还能够每星期用艾草叶煮开打开后，捞去艾草叶，把沸水晾到更适宜的温度来热水泡脚，但是艾叶水泡脚也无法天天都泡，更好是维持一周两三次就行了。

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