脾胃湿热要如何调理？徐州中医院告诉您

　　脾胃湿热是一种常见的中医学病症，简单的说就是肠胃本身就很不太好，但又得到了外邪入侵或者饮食搭配等多种因素，以致于消化不好，在肠胃位置形成了寒湿。那样，脾胃湿热要如何调理？徐州中医院下面来详细的介绍一下。

　　脾胃湿热多和工作压力太大、日常生活吃饭不规律息息相关，所以一定要调养脾胃湿热的现象首先从源头上改进饮食搭配和生活习惯性。

　　1、针对脾胃湿热的人，应重视膳食平衡、营养搭配。平时要多控制饮食，不必吃得过多。防止糖分高高脂肪食物，如鹅肉、生猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉等，易出现生物化学寒湿、阻拦脾胃运化作用的食材。

　　2、加强锻炼，降低久坐不动，如散散步、做运动、五禽戏、八段锦、太极等，推动肠胃的肠蠕动。

　　3、居住条件要保持清洁，防止过多潮湿，夏季要注意防寒保暖。

　　4、要保持好的心态，由于心情低落或是脾气暴躁可能会影响吸收消化，加剧脾胃湿热的病症。

　　徐州中医院介绍脾胃湿热的饮食疗法：

　　1、鲜桑树叶炖猪腱

　　江苏华景中医院指出鲜桑树叶有益水去湿气、散发风寒风热、清热解毒化痰等作用，将鲜桑树叶和猪腱肉、红枣、姜片等一起放进炖锅内炖软烂后食用，可以帮助除去体内湿气和热流，协助健脾养胃。

　　2、金针冬瓜汤

　　取适量的干金针清洗干净切割成2段，用热水泡浸约二十分钟，东瓜清洗削皮切成丝，锅中放进大骨汤烧开后将煮好的金针和切成小块的冬瓜丝一起放入锅中略微煮一会，随后加些调味品调料就可以食用。东瓜也是有清热利湿的作用的，体内湿热的人建议多食用东瓜。

　　3、炒海苦瓜

　　将新鲜苦瓜切割成丝后，用热水焯去苦涩味，放进锅里炒到九成熟完用汁勾欠后食用。苦味的食物大部分有清热解毒功效，特别是苦瓜，做为日常食材，特别适合脾胃湿热的人开展食疗调理。

　　4、薏仁红豆汤

　　去湿气中较为常见食材便是薏米仁和小红豆，将薏仁和绿豆一起煲汤食用，可以帮助人体排出来体内湿气，也可以缓解胃肠里的寒湿状况，但是这一道汤更好也不要经常吃，坚持不懈一两周以后就可以了。

　　5、莲子熬汤

　　莲子有降火祛毒、去湿气除热等作用，用莲子熬汤喝，不仅可以把身体内的寒湿排出，也可以对毛细血管起到一定的功效，莲子里的莲芯味道微苦，有降心火的功效，假如肯吃苦的朋友们，还可以在用莲子熬汤时没去莲芯。