严重便秘的危害及饮食调节由徐州中医院告诉您

　　即便每天排便也会有一些食物残留和毒素留在体内，如果这个毒素日积月累在大家的肠胃内，对于我们的身心健康有很大影响，徐州中医院指出特别是严重便秘时。那样，严重便秘有什么危害呢？便秘吃什么好？徐州华景医院来详细介绍一下。

　　严重便秘有什么危害？

　　1、肌肤

　　徐州中医院指出长时间存在命运的人的皮肤肯定是不太好的，中医说肠子与肺相表里，当肠胃里的毒素无法完全排出时，最后都会集中在肌肤的皮肤毛孔中排不出来，最终都会造成头发毛囊和汗腺的影响最后也会导致痘痘，色素斑及其暗黄的肌肤问题，所以宿便的危害性是非常大的。

　　2、失眠头疼

　　长久的便秘会让身体里的毒素消化吸收提升，血夜就会变的混浊，血液黏度也会逐渐提升，心脑血管假如血流量欠佳得话最后会引起头痛，失眠症，心烦的一些病症的主要表现。宿便在身体里若不及时的排出去得话不良影响是非常大的，所以一定要找到正确的方式可以安全可靠的排出。

　　3、造成冠心病

　　徐州中医院指出长年累月的宿便也会导致高血压的患病概率，主要是因为便秘会让碳水化合物代谢遭受阻拦，血液中碳水化合物会慢慢地上升，毛细血管遭受碳水化合物侵袭产生硬底化最后引起高血压的患病。

　　4、胆囊结石

　　身体里若是有宿便得话，长久的严重便秘者会使胆方法的代谢遭受阻拦，很容易在胆襄中堆积最终形成胆囊结石。

　　假如身体经常便秘得话，若想排出来宿便的放停尸房垢情况下日常生活必须有节奏，培养大便的习惯，平常的时候可以多运动控制饮食的合理化。那样，便秘吃什么好?

　　1、香蕉苹果

　　徐州中医院的香蕉苹果含有大量的膳食纤维素和糖份，每天一到二根才可以具有非常好的促进消化作用。不过要是你喜欢吃硬硬的不太熟的香蕉苹果，也许不会具有清除宿便的功效，生香蕉很有可能可以起到反作用力。

　　2、包心菜

　　然后还要分享的是包心菜，都懂，在蔬菜水果里包心菜是高纤维食物，可以伤害到肠胃，而且还带有许多的维他命，能够起到美肤功效

　　3、红薯

　　其次，谈到的就讲的就是红薯了，将红薯割开后就会发现创口上面有白色黏液，但这种粘液具有防便秘的功效。

　　4、苹果公司

　　苹果里的纤维比例比一般新鲜水果高些，而且苹果公司含有的一些阿拉伯胶有利于大便变软，对大便是很有帮助的。但是对于一些肠道问题非常严重的人，靠吃水果清肠排毒，实际效果不容易非常明显。

　　5、小红豆

　　小红豆带有许多的蛋白质维他命，可增加肠胃蠕动，降低严重便秘，促进排尿。便秘患者可以试着吃一些小红豆，但不要服用过多，由于小红豆的糖份还是挺高的，服用过多容易引发糖尿病患者。

　　6、莲藕

　　莲藕富含纤维素，能促进肠道蠕动。莲藕的利尿的作用可以促进身体内废弃物迅速排出来，为此改善血液循环。莲藕冷热交替服用皆适宜，将莲藕榨弄成汁，可加一点纯蜂蜜调料立即喝，还可以文火升温，加一点糖，趁湿热时喝。