徐州中医院详解排毒养颜吃什么食物？

2022-11-16 13:47:21

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　　我的身体每天会产生一些毒素，如果这个毒素不能及时的排出身体之外，日积月累对于身体身心健康有很大影响。中医讲，饮食疗法能帮助排毒，那样，排毒美容养颜吃什么食物？徐州中医院介绍一下。

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　　1、青瓜

　　青瓜含有的黄瓜酸，可以促进身体新陈代谢，排出毒素。维他命C的比例比甜瓜高5倍，能美白肌肤，维持肌肤弹力，抑止黑色素沉积。青瓜还可以抑止糖类转化成脂质，对肺、胃、心、肝及排毒系统都十分有利。夏日里容易烦躁、口干、咽喉肿痛或咳嗽痰多，吃黄瓜有利于解决发炎。

　　2、黑木耳

　　江苏华景中医院指出木耳味甘，性温，有排毒祛毒、清胃涤肠、血活血等作用。黑木耳中含有的一种植物胶原纤维，具有较强的吸附性，可将附着在人体消化系统的尘土残渣集中化吸咐，再排出身体之外，进而具有排毒清胃的作用。

　　3、红萝卜

　　味甘，性寒，有益气养血排毒、健脾益胃的作用，有着“小人参”的美称。它不但含有大量的胡罗卜素，并且含有大量维生素D和阿拉伯胶，与身体内的汞离子融合以后，能进一步降低血液里汞离子的浓度值，加快身体内汞离子的排出。

　　4、纯蜂蜜

　　味甘，性温，自古以来便是滋补养生强身健体、排毒美容养颜的佳品。近现代医学临床研究证实，纯蜂蜜里的主要成份葡萄糖和果糖，非常容易被吸收运用。常吃蜂蜜可以达到排出毒素、美容养颜效果，对预防心脑血管疾病和精神衰弱等病症也大有益处。

　　徐州中医院指出除了上述食材能帮助排毒，多喝水能够加快新陈代谢，减少排泄物在肠胃滞留的时间也，降低毒素吸收，融解水溶的毒素。更好是在每天早晨早上空腹喝一杯温开水。此外，假如膳食结构不科学，过度的摄入煎炸、油腻高脂食物，或是辛辣刺激食物，就会让肠道运作迟缓，危害毒素的排出。

　　除开饮食疗法排毒，大家也可以通过健身运动排毒的办法。运动中，体温上升，提升了身体内酶活性。酶具备提升身体抵抗力，增强新陈代谢的作用。它能够促进肌肤体细胞再次焕发活力，使肌肤产生防护膜，抵挡外部毒素的环境污染，都将身体内的毒素有规律排出身体之外，让肌肤找到原气。

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