控血糖吃什么好？徐州中医院告诉您

　　糖尿病是一种不可逆转漫性代谢类疾病，针对糖尿病人而言，不降糖宛如上空高空走钢丝，行差踏错一步就可造成后果。降糖代表着调养膳食结构，那么，控血糖吃什么好呢？下面徐州中医院来介绍一下。

　　1、麦子

　　麦子性寒，味甘，具备宁心安神，补肾益精，健胃消食厚肠，除热解渴，敛汗，止痢等功效，对于糖尿病、神智躁动不安、心悸怔忡难眠、心悸怔忡、癔症、脾虚泄泻等病症也有很好的医治。是名副其实的降血糖食物。

　　2、苞米

　　苞米性温，味甘，具备调变健脾开胃、通便捷水，降血糖、降低血脂等功效，对于胃纳欠佳、漫性肾炎水肿、尿道结石、肝腹水排尿少、糖尿病、高脂血症、水肿、黄胆等病人。同是降血糖的食材。

　　3、圆葱

　　徐州中医院指出圆葱味甘、辛，性微温，具备健胃消食、增强食欲、理气宽中的作用，与蒜头一起服用有降糖效果。圆葱里面含有类似降糖药物甲磺丁脲。长期食用圆葱，既可以果腹，又能够起到降血糖的功效。

　　4、春笋

　　春笋这类降血糖的食材含有大量膳食纤维素，能增加肠胃水分贮留量，促进肠蠕动，减少胃内工作压力，降低排泄物黏度，使大便变松利排出来，用以润肠通便，预防肠癌;并且自身糖类和脂肪含得都很少，因此我们服用春笋这类降血糖的食材时，能通过摄取极少的糖份来达到饥饿感的效果。

　　5、魔芋

　　魔芋是一种低热量、高纤维素食物。魔芋不但营养全面，还具有特殊的医疗健康功效。魔芋中含有的红提甘露聚糖对减少糖尿病病人的血糖值有良好的实际效果。以其含量大，黏性高，在肠胃内排出迟缓，能减缓葡萄糖水酌消化吸收，进一步降低餐后血糖升高。又因为他吸水能力强，含热量低，既可以促进肠胃蠕动，缓解饥饿的感觉，又可控制体重，是一个非常好的降血糖食物。

　　6、苦瓜

　　江苏华景中医院指出苦瓜味道微苦，生则性凉，熟则性温。生吃祛暑祛火，退热消滞;熟菜益气养血滋肝，润脾补肾壮阳，能驱邪热、解劳乏、清心明目、养血补肾壮阳。并且，苦瓜带有类似胰岛素的化学物质，能够降血糖。还含有大量纤维，能够减缓结肠对糖的吸收进而血糖下降。值得一提的是，苦瓜粗提取液含类似甘精胰岛素化学物质，促使其降血糖作用更突出。

　　7、大豆

　　大豆性温、味甘，具备滋阴养血清热解毒、方便、去湿、健脾胃、宽中等水平功效，与此同时大豆还有“宽中破气、利排便、退肿毒”的作用。糖尿病病人冬常服可防止高血压、心肌梗塞、糖尿病等症。是降血糖食物中不可或缺的豆类食品。

　　8、香蕉苹果

　　香蕉苹果营养成分尤其丰富多彩，蛋白、人体脂肪、磷和钾的成分均非常高。钾对保持人体酸碱平衡及改善肌作用等都很重要，低钾会让人感到乏力。香焦有协助降血糖、降血脂、清热去火、润肠通便缓泻等功效。

　　9、山楂果

　　山楂果是中国传统健康保健养生药膳中常用的中药，含有维生素C、B和胡罗卜素。它味道酸、微甘、平，有降血糖等功效，也有化淤、化滞、止咳化痰、祛毒、活血化瘀、醒神、醒神、清胃等作用。对糖尿病比较常见的并发症，如心肌梗塞、冠心病、血脂紊乱、消化不好等具有协助作用。