徐州中医院详解清肺润肺吃什么食物好？

　　肺是人体呼吸的一大人体器官，肺出了问题立即会影响到人的呼吸系统，进而影响人的一生身心健康。因而润肺是很重要的，与其说一味的选购这些昂贵保健产品，比不上通过一些简单的食物去进行清肺润肺。那样，清肺润肺吃什么食物？徐州中医院来告诉您。

　　1、冬瓜

　　给小宝宝多吃些含有维生素A、维生素E的食材，能够有效缓解秋天干燥病症，南瓜是值得一试的当季食品类。冬瓜含有胡罗卜素，由人体消化后能转化成维生素A，冬瓜还含有大量维生素E，可以促进脑下垂体激素正常的代谢，使宝宝生长保持健康状况。

　　2、百合花

　　徐州中医院指出百合花带有木薯淀粉、蛋白、人体脂肪、矿物和维生素等微量元素，不但有较好的营养滋补功效，并且有润肺、止咳化痰、清爽安神助眠的作用，还能提升小宝宝的睡眠，让孩子睡得更加甘甜。

　　3、莲藕

　　莲藕能够清热解毒润肺、散血行瘀。莲藕美味，而且还能直接生吃还可以熟吃，生打汁能够清爽润肺，熟煮能够健脾养胃健脾。莲藕的服用价格高，一般除开日常常吃的莲藕根、莲藕籽外，归属于中草药材的莲藕蓬也可以煲汤，一样具散血效果。

　　4、豆芽菜

　　豆芽菜是一种普普通通的便宜家常小炒，其有悠久的历史，且营养成分非常高，富含蛋白质、胡罗卜素、钙、磷、等几种矿物，也有丰富多样的维生素C，适合于多种多样常见传染病与治疗，服用豆芽菜不但可以清热去火，还能够有效改善干躁。

　　5、青笋

　　江苏华景中医院指出青笋有开启疏利、化滞下气的作用，对促消化也有帮助;青笋根茎中味儿有点苦的窝笋素，有止痛促进睡眠、降胆固醇、协助治神经衰弱、清燥润肺、清肺化痰等作用。

　　6、梨

　　梨有清热去火、润肺生津止渴、止咳润肺等作用，直接生吃、打汁、烧煮，对幼儿风热咳嗽、荨麻疹等病症有良好的冶疗。与孛荠、纯蜂蜜、甘庶等打汁一起服用，效果明显。

　　7、罗汉果

　　罗汉果被大家称为“仙人果”，具备清热去火、清肺化痰，养声润肺，去口臭等功效，并且对抽烟喝酒过多所致的喉咙沙哑、嗓子干口干等作用尤佳。而且可调式降血糖指标，改进糖尿病患者。可保证喉咙，还可以医治风寒风热袭肺所引起的喉咙沙哑、干咳难受、咽喉痛等病症。适合于肺火阴虚咳嗽，咽喉痛失声，肠燥便秘等不适。

　　8、菠菜

　　菠菜是一种营养成分非常高的蔬菜水果。尖叶菠菜叶茎长，叶子比较薄，根粗大，含糖量分多;圆叶菠菜片大肉厚。菠菜中胡罗卜素的含量大大的高过别的蔬菜水果，维生素C含量虽小于朝天椒却高过番茄，且当中含有具备活血功效的维生素K是蔬莱中更高。菠菜中丰富多样的维生素b2，有避免口角溃疡、慢性唇炎、眼干眼涩的作用。

　　9、海带丝

　　做为高蛋白的食物，海带丝对身体保健是很好的。海带丝里的胶原纤维，能把肺脏的残渣排出去，防止了这种尘土伤到肺脏，具有润肺、清肺润肺的效果。用餐情况下烧一碗海带汤，美味可口、营养全面，还可以清肺润肺，不妨一试。

　　10、莴笋

　　莴笋是饭桌上常见的家常菜。莴笋的营养物质十分丰富，富含蛋白质、人体脂肪、蛋白质、膳食纤维、钙、磷、铁等几种营养元素，与此同时具有很高的药用功效。其性寒、味辛、无毒性，具备排热、袪风清热利湿、健胃消食利血、清肠排毒方便、润肺止咳化痰的作用。